El método Pilates fue creado Joseph Pilates en 1920. Se basa en principios específicos que promueven el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
El principal objetivo del método Pilates es utilizar el cuerpo de manera más eficiente y armónica, mejorando su desempeño en las actividades de la vida diaria para mejorar la calidad de vida.
"El equilibrio perfecto entre el cuerpo y la mente es aquella cualidad del hombre civilizado que no sólo le da superioridad sobre el reino animal salvaje, sino que también le da todos los poderes físicos y mentales indispensables para alcanzar el objetivo de la humanidad, SALUD, Y FELICIDAD" , J. H. PILATES 1934.
El sistema creado por Joseph Pilates tiene diversas influencias, entre ellas el Yoga, ejercicios griegos y romanos, la meditación Zen , el abordaje analítico de la mecánica corporal, postura y respiración correctas. Los seis principios del método son: concentración, conciencia, control, centro, respiración y fluidez del movimiento.
“…después de 10 sesiones notarás la diferencia, después de 20 notarás un cambio en tu cuerpo…, después de 30 tendrás un cuerpo completamente nuevo”. Joseph H. Pilates
